| чечевица некалиброваная | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 10% | 1407 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.5% | 1888 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2748 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.86 мг | 2500 мг | 290698 г | ||
| Кальций, Ca | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 38760 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 50388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.73 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12937 г |
| Фтор, F | 69.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5746 г |
Энергетическая ценность Чечевица варёная составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».