| Рисовая мука, белая | 52 г |
| Нутовая мука | 26 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.8 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.3 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.6% | 844 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8% | 271 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 5.4% | 403 г |
| Углеводы (общие) | 57.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.4% | 488 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 2.9% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 2.6% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 3.9% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 117.105 мкг | 400 мкг | 29.3% | 6.3% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.293 мг | 15 мг | 55.3% | 12% | 181 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8268 мг | 20 мг | 9.1% | 2% | 1095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.83 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.3% | 951 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4195 г |
| Магний, Mg | 62.51 мг | 400 мг | 15.6% | 3.4% | 640 г |
| Натрий, Na | 722.1 мг | 1300 мг | 55.5% | 12% | 180 г |
| Сера, S | 93.52 мг | 1000 мг | 9.4% | 2% | 1069 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 3.7% | 584 г |
| Хлор, Cl | 1087.47 мг | 2300 мг | 47.3% | 10.2% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.519 мг | 18 мг | 8.4% | 1.8% | 1185 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 1.0572 мг | 2 мг | 52.9% | 11.4% | 189 г |
| Медь, Cu | 313.36 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 6.8% | 319 г |
| Молибден, Mo | 2.004 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.6% | 3493 г |
| Селен, Se | 10.133 мкг | 55 мкг | 18.4% | 4% | 543 г |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1715 мг | 12 мг | 9.8% | 2.1% | 1024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10.263 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.437 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.457 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.785 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.128 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.964 г | min 16.8 г | 29.5% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.939 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Снеки нута составляет 462,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».