| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 285 г |
| Творог обезжиренный | 214 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.9% | 650 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.8% | 2074 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 7.2% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4066 г |
| Органические кислоты | 21.2 г | ~ | |||
| Зола | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3346 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 7% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 9.5% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 52.38 мг | 500 мг | 10.5% | 6% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.845 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4.4% | 1297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 11% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.119 мг | 15 мг | 7.5% | 4.3% | 1340 г |
| Витамин Н, биотин | 5.573 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.4% | 897 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9271 мг | 20 мг | 14.6% | 8.4% | 683 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.24 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.2% | 2545 г |
| Кальций, Ca | 64.7 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
| Кремний, Si | 1.291 мг | 30 мг | 4.3% | 2.5% | 2324 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Натрий, Na | 35.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3648 г |
| Сера, S | 125.61 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.2% | 796 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 8.9% | 649 г |
| Хлор, Cl | 381.55 мг | 2300 мг | 16.6% | 9.6% | 603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 2.4% | 2403 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 2.192 мкг | 10 мкг | 21.9% | 12.6% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.2329 мг | 2 мг | 11.6% | 6.7% | 859 г |
| Медь, Cu | 67.53 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.9% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 8.263 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.8% | 847 г |
| Никель, Ni | 0.699 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.336 мкг | 55 мкг | 29.7% | 17.1% | 337 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16447 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4749 мг | 12 мг | 4% | 2.3% | 2527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лизин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.859 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с творогом составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».