| Белые грибы жареные с луком | 350 г |
| Курица маринованная в специях для курицы | 840 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 120 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 30 г |
| Лук репчатый, сушеный (Запекание) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 194 г |
| Оливковое масло | 8 г |
Шайба из курицы,грибов,моцареллы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 12.8% | 452 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.3% | 560 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3398 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.3% | 1351 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.35 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 8.7% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 66.85 мг | 500 мг | 13.4% | 7.7% | 748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.233 мг | 5 мг | 24.7% | 14.3% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 9% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.988 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 6.4% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.3% | 2551 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.034 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 3.4% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1742 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8719 мг | 20 мг | 34.4% | 19.9% | 291 г |
| Ниацин | 3.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.69 мг | 2500 мг | 12.1% | 7% | 823 г |
| Кальций, Ca | 63.57 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.7% | 1573 г |
| Кремний, Si | 0.206 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 14563 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 3.4% | 1721 г |
| Натрий, Na | 107.35 мг | 1300 мг | 8.3% | 4.8% | 1211 г |
| Сера, S | 187.66 мг | 1000 мг | 18.8% | 10.9% | 533 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 13.6% | 425 г |
| Хлор, Cl | 69.46 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.011 мг | 18 мг | 11.2% | 6.5% | 895 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.5% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 7.13 мкг | 10 мкг | 71.3% | 41.2% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2460 г |
| Медь, Cu | 210.85 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 12.2% | 474 г |
| Молибден, Mo | 8.967 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.4% | 781 г |
| Никель, Ni | 0.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.941 мкг | 55 мкг | 29% | 16.8% | 345 г |
| Фтор, F | 86.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4603 г |
| Хром, Cr | 15.38 мкг | 50 мкг | 30.8% | 17.8% | 325 г |
| Цинк, Zn | 1.6188 мг | 12 мг | 13.5% | 7.8% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.909 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.651 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.377 г | ~ | |||
| Лизин | 1.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.762 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.915 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.39 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.879 г | ~ | |||
| Серин | 0.753 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.924 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.185 г | min 16.8 г | 24.9% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.334 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Шайба из курицы,грибов,моцареллы составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».