| Помидор (томат), парниковый | 88 г |
| Огурец парниковый | 146 г |
| Грудка Копчено-Вареная [Ситно] | 123 г |
| Молодая Кукуруза [Bonduelle] | 144 г |
| Йогурт Натуральный [Первый Вкус] | 50 г |
| Сухарики Семга и Сыр [3 Корочки] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9% | 1246 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.5% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.6% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.956 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 41841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 5.7% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1437 мг | 20 мг | 0.7% | 0.8% | 13918 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.83 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.7% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19194 г |
| Кремний, Si | 13.529 мг | 30 мг | 45.1% | 50.8% | 222 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 11940 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33943 г |
| Сера, S | 3.28 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30488 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 1.7% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 14.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9424 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 12.4% | 907 г |
| Литий, Li | 4.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 5128 г |
| Медь, Cu | 25.64 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.9% | 3900 г |
| Молибден, Mo | 1.247 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2% | 5613 г |
| Никель, Ni | 1.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42636 г |
| Фтор, F | 3.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 125392 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0766 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 15666 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат вкусный кукуруза сухарики грудка составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».