Рецепт Авокадо тост (с хлебцем). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Авокадо тост (с хлебцем)
| Авокадо Хаас [ВкусВилл] | 40 г |
| Хлебцы Рисовые [Dr. Korner] | 10 г |
| Лосось Слабосоленый [Globus] | 20 г |
| Сыр Творожный Сливочный 60% [Almette] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Авокадо тост (с хлебцем)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5% | 950 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 11.8% | 406 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.9% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3530 г |
Энергетическая ценность Авокадо тост (с хлебцем) составляет 208,3 кКал.
- Порция = 80 гр (166.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
