| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [Орбита] | 140 г |
| Картофель | 210 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Морковь | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Укроп | 25 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.9% | 441 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.3% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 486.3 мкг | 900 мкг | 54% | 23.7% | 185 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.752 мг | 5 мг | 55% | 24.1% | 182 г |
| бета Криптоксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.54 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 50.28 мг | 500 мг | 10.1% | 4.4% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 8.6% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.597 мг | 2 мг | 29.9% | 13.1% | 335 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.7 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.7 мг | 90 мг | 19.7% | 8.6% | 508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2408 г |
| гамма Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 6.2% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0254 мг | 20 мг | 25.1% | 11% | 398 г |
| Ниацин | 6.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.83 мг | 2500 мг | 20% | 8.8% | 500 г |
| Кальций, Ca | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.5% | 1767 г |
| Кремний, Si | 27.23 мг | 30 мг | 90.8% | 39.8% | 110 г |
| Магний, Mg | 71.33 мг | 400 мг | 17.8% | 7.8% | 561 г |
| Натрий, Na | 816.15 мг | 1300 мг | 62.8% | 27.5% | 159 г |
| Сера, S | 148.61 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.5% | 673 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 7.7% | 567 г |
| Хлор, Cl | 1281.94 мг | 2300 мг | 55.7% | 24.4% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 525.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 8.72 мкг | 10 мкг | 87.2% | 38.2% | 115 г |
| Литий, Li | 33.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3718 мг | 2 мг | 18.6% | 8.1% | 538 г |
| Медь, Cu | 162.02 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 7.1% | 617 г |
| Молибден, Mo | 19.35 мкг | 70 мкг | 27.6% | 12.1% | 362 г |
| Никель, Ni | 4.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 323.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.874 мкг | 55 мкг | 21.6% | 9.5% | 463 г |
| Стронций, Sr | 10.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 299.06 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 3.3% | 1338 г |
| Хром, Cr | 18.88 мкг | 50 мкг | 37.8% | 16.6% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.1226 мг | 12 мг | 9.4% | 4.1% | 1069 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.993 г | ~ | |||
| Валин | 0.721 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.68 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 1.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.464 г | ~ | |||
| Треонин | 0.613 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.731 г | ~ | |||
| Аланин | 0.718 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.13 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.576 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.92 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.15 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | min 16.8 г | 9% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.273 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочный составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».