| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 350 г |
| Картофель | 290 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Чеснок | 3 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 15% | 469 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5389 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 13.7% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 11% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 68.55 мг | 500 мг | 13.7% | 9.7% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 8.6% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 16.6% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.297 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 10.2% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 6.3% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4464 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.093 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5119 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.373 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3642 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1838 мг | 20 мг | 30.9% | 21.8% | 323 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.79 мг | 2500 мг | 17.5% | 12.3% | 571 г |
| Кальций, Ca | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5339 г |
| Кремний, Si | 19.549 мг | 30 мг | 65.2% | 46% | 153 г |
| Магний, Mg | 23.4 мг | 400 мг | 5.9% | 4.2% | 1709 г |
| Натрий, Na | 71.86 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.9% | 1809 г |
| Сера, S | 170.33 мг | 1000 мг | 17% | 12% | 587 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 14.2% | 497 г |
| Хлор, Cl | 70.48 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 2.831 мкг | 10 мкг | 28.3% | 20% | 353 г |
| Литий, Li | 29.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1286 мг | 2 мг | 6.4% | 4.5% | 1555 г |
| Медь, Cu | 88.45 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.2% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 4.263 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.3% | 1642 г |
| Никель, Ni | 2.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 208.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.718 мкг | 55 мкг | 43.1% | 30.4% | 232 г |
| Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25157 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 6.3% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 1.4667 мг | 12 мг | 12.2% | 8.6% | 818 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.808 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.593 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.248 г | ~ | |||
| Лизин | 1.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.682 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.473 г | ~ | |||
| Аланин | 0.918 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.451 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.858 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.757 г | ~ | |||
| Серин | 0.676 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.69 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.622 г | min 16.8 г | 9.7% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.033 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.026 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои Драники с фаршем составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».