| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 27778 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.01 мкг | 400 мкг | 4000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 0.4% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 3.4% | 333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.66 мг | 20 мг | 3.3% | 0.4% | 3030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205 мг | 2500 мг | 8.2% | 0.9% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.3% | 3571 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 0.3% | 4000 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 32500 г | |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.2% | 5263 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 0.4% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 8.8% | 129 г |
| Медь, Cu | 0.77 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 129870 г | |
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 50 г | от 4.7 до 16.8 г | 297.6% | 33.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33 г | min 16.8 г | 196.4% | 22.2% |
Энергетическая ценность Масло из семян тыквы составляет 884 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».