Калорийность Морские водоросли суши нори голд. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Морские водоросли суши нори голд".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	25.4 г	76 г	33.4%	10.5%	299 г
Жиры	19.7 г	56 г	35.2%	11%	284 г
Углеводы	39 г	219 г	17.8%	5.6%	562 г
Пищевые волокна	36 г	20 г	180%	56.4%	56 г
Витамины
Витамин А, РЭ	260 мкг	900 мкг	28.9%	9.1%	346 г
бета Каротин	3 мг	5 мг	60%	18.8%	167 г
Витамин В1, тиамин	1 мг	1.5 мг	66.7%	20.9%	150 г
Витамин В2, рибофлавин	4 мг	1.8 мг	222.2%	69.7%	45 г
Витамин В4, холин	900 мг	500 мг	180%	56.4%	56 г
Витамин В5, пантотеновая	5 мг	5 мг	100%	31.3%	100 г
Витамин В6, пиридоксин	2 мг	2 мг	100%	31.3%	100 г
Витамин В9, фолаты	1300 мкг	400 мкг	325%	101.9%	31 г
Витамин C, аскорбиновая	210 мг	90 мг	233.3%	73.1%	43 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10 мг	15 мг	66.7%	20.9%	150 г
Витамин К, филлохинон	40 мкг	120 мкг	33.3%	10.4%	300 г
Витамин РР, НЭ	11.5 мг	20 мг	57.5%	18%	174 г
Макроэлементы
Калий, K	2400 мг	2500 мг	96%	30.1%	104 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	3.1%	1000 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.6%	2000 г
Натрий, Na	0.59 мг	1300 мг			220339 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	2%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Йод, I	400 мкг	150 мкг	266.7%	83.6%	38 г
Марганец, Mn	3.72 мг	2 мг	186%	58.3%	54 г
Медь, Cu	3 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.4%	917 г
Цинк, Zn	10 мг	12 мг	83.3%	26.1%	120 г

Энергетическая ценность Морские водоросли суши нори голд составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».