| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 370 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 90 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 90 г |
| Сливки 33% [Милкавита] | 230 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.7% | 1949 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.1% | 1018 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.4% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 12.1% | 769 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 486.6 мкг | 900 мкг | 54.1% | 50.3% | 185 г |
| бета Каротин | 2.921 мг | 5 мг | 58.4% | 54.3% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 16.53 мг | 500 мг | 3.3% | 3.1% | 3025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 4.6% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 8.9% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.489 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.3% | 2761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.4 мг | 90 мг | 13.8% | 12.8% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 3.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2784 мг | 20 мг | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.89 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.8% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 38.66 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.6% | 2587 г |
| Кремний, Si | 18.88 мг | 30 мг | 62.9% | 58.5% | 159 г |
| Магний, Mg | 25.21 мг | 400 мг | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Натрий, Na | 274.7 мг | 1300 мг | 21.1% | 19.6% | 473 г |
| Сера, S | 31.92 мг | 1000 мг | 3.2% | 3% | 3133 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 10.2% | 911 г |
| Хлор, Cl | 433.56 мг | 2300 мг | 18.9% | 17.6% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 5.9% | 1593 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.9% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 4.208 мкг | 10 мкг | 42.1% | 39.1% | 238 г |
| Литий, Li | 3.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2848 мг | 2 мг | 14.2% | 13.2% | 702 г |
| Медь, Cu | 121.09 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 11.2% | 826 г |
| Молибден, Mo | 12.253 мкг | 70 мкг | 17.5% | 16.3% | 571 г |
| Никель, Ni | 26.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.838 мкг | 55 мкг | 7% | 6.5% | 1433 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7115 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.2% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.6553 мг | 12 мг | 5.5% | 5.1% | 1831 г |
| Цирконий, Zr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% |
Энергетическая ценность Фасоль с морковью и сливками составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».