| Тыква (Запекание) | 353 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 100 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.4 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.3% | 1617 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.6% | 381 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 5.1% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8.4% | 435 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4795 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.5 мкг | 900 мкг | 15.3% | 5.6% | 655 г |
| бета Каротин | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 6% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 4.3% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 12.52 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 3994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.525 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.194 мг | 15 мг | 41.3% | 15.1% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9368 мг | 20 мг | 9.7% | 3.5% | 1033 г |
| Ниацин | 0.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.22 мг | 2500 мг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Кальций, Ca | 154.49 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.6% | 647 г |
| Кремний, Si | 23.146 мг | 30 мг | 77.2% | 28.1% | 130 г |
| Магний, Mg | 47.92 мг | 400 мг | 12% | 4.4% | 835 г |
| Натрий, Na | 8.55 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 15205 г |
| Сера, S | 45.62 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2192 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 10.4% | 351 г |
| Хлор, Cl | 10.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.092 мг | 18 мг | 11.6% | 4.2% | 860 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1712 г |
| Литий, Li | 2.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6286 мг | 2 мг | 31.4% | 11.4% | 318 г |
| Медь, Cu | 233.55 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 8.5% | 428 г |
| Молибден, Mo | 4.739 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.5% | 1477 г |
| Никель, Ni | 9.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.514 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4.3% | 844 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.09 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5790 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 1.0069 мг | 12 мг | 8.4% | 3.1% | 1192 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.969 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.588 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.676 г | min 16.8 г | 21.9% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.1% | 28.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные печенья кулурья составляет 274,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».