Мой здоровый рацион

Рецепт желе на соевом молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты желе на соевом молоке

Желатин пищевой 20 г
молоко соевое 300 г
Земляника (садовая), клубника 300 г
сахар 30 г
Способ приготовления

вкусный низкокалорийный десерт

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе на соевом молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.3 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2430 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 8.4% 1727 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.3% 6222 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 6.8% 2126 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.2% 2000 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 2.6% 5544 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 39130 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.9% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 4% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2% 7143 г
Витамин В9, фолаты 9.231 мкг 400 мкг 2.3% 3.3% 4333 г
Витамин C, аскорбиновая 27.69 мг 90 мг 30.8% 44.4% 325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 2.2% 6494 г
Витамин Н, биотин 1.846 мкг 50 мкг 3.7% 5.3% 2709 г
Витамин РР, НЭ 0.63 мг 20 мг 3.2% 4.6% 3175 г
Макроэлементы
Калий, K 74.34 мг 2500 мг 3% 4.3% 3363 г
Кальций, Ca 95.38 мг 1000 мг 9.5% 13.7% 1048 г
Магний, Mg 10.77 мг 400 мг 2.7% 3.9% 3714 г
Натрий, Na 10.95 мг 1300 мг 0.8% 1.2% 11872 г
Сера, S 5.54 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 18051 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 1.7% 8696 г
Хлор, Cl 7.38 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 31165 г
Микроэлементы
Бор, B 85.4 мкг ~
Ванадий, V 4.15 мкг ~
Железо, Fe 0.615 мг 18 мг 3.4% 4.9% 2927 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 32609 г
Кобальт, Co 1.846 мкг 10 мкг 18.5% 26.7% 542 г
Марганец, Mn 0.0923 мг 2 мг 4.6% 6.6% 2167 г
Медь, Cu 57.69 мкг 1000 мкг 5.8% 8.4% 1733 г
Молибден, Mo 4.615 мкг 70 мкг 6.6% 9.5% 1517 г
Фтор, F 8.31 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 48135 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 2.6% 5435 г
Цинк, Zn 0.0448 мг 12 мг 0.4% 0.6% 26786 г

Энергетическая ценность желе на соевом молоке составляет 69,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».