| Тыква (Варка со сливом) | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 170 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.5% | 1176 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.6 мкг | 900 мкг | 13.4% | 32.3% | 746 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 34.5% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 18.1% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 21.4% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.381 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.7% | 3515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 15.2% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 4.1% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.668 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7485 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0857 мг | 20 мг | 5.4% | 13% | 1842 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.45 мг | 2500 мг | 10.8% | 26% | 928 г |
| Кальций, Ca | 38.11 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.2% | 2624 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 9.6% | 2489 г |
| Натрий, Na | 11.09 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11722 г |
| Сера, S | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 7.2% | 3367 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 14.5% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 48.62 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.1% | 4731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 6.7% | 3586 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.587 мкг | 10 мкг | 25.9% | 62.4% | 387 г |
| Литий, Li | 22.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 11.1% | 2157 г |
| Медь, Cu | 145.98 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 35.2% | 685 г |
| Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.1% | 2153 г |
| Никель, Ni | 1.748 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12528 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6641 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 16.9% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.3771 мг | 12 мг | 3.1% | 7.5% | 3182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Французский крем-суп из тыквы составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».