| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.5% | 1900 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 81.7 г | 219 г | 37.3% | 10.8% | 268 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.7% | 333 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.292 мг | 5 мг | 25.8% | 7.5% | 387 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.964 мг | 2 мг | 48.2% | 14% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% | 6.7% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1160 мг | 2500 мг | 46.4% | 13.4% | 216 г |
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.8% | 610 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 6.4% | 455 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 4.5% | 650 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 8.8% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.932 мг | 2 мг | 46.6% | 13.5% | 215 г |
| Медь, Cu | 308 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 8.9% | 325 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.5% | 1964 г |
| Цинк, Zn | 1.32 мг | 12 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Цикорий составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».