| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.9 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 9.6% | 293 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.9% | 354 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 7.9% | 357 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 7.6% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 74.62 мг | 500 мг | 14.9% | 4.2% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.722 мг | 5 мг | 34.4% | 9.7% | 290 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 4.6% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.878 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 5.3% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.73 мг | 15 мг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| бета Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.874 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.225 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2559 мг | 20 мг | 21.3% | 6% | 470 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.02 мг | 2500 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 52.68 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1898 г |
| Магний, Mg | 73.14 мг | 400 мг | 18.3% | 5.2% | 547 г |
| Натрий, Na | 210.3 мг | 1300 мг | 16.2% | 4.6% | 618 г |
| Сера, S | 76.15 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1313 г |
| Фосфор, P | 173.5 мг | 800 мг | 21.7% | 6.1% | 461 г |
| Хлор, Cl | 175.65 мг | 2300 мг | 7.6% | 2.1% | 1309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 2.1% | 1338 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 3.8% | 746 г |
| Марганец, Mn | 1.1688 мг | 2 мг | 58.4% | 16.5% | 171 г |
| Медь, Cu | 233.27 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 6.6% | 429 г |
| Молибден, Mo | 1.374 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 5095 г |
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.059 мкг | 55 мкг | 29.2% | 8.2% | 342 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26076 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.391 мг | 12 мг | 11.6% | 3.3% | 863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.8 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.39 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.166 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.391 г | min 16.8 г | 32.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.959 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик с овсяной (база) составляет 354,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».