| Яйцо куриное (Запекание) | 157 г |
| Кунжут | 465 г |
| Сахар песок | 206 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Кунжут | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 537.7 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 3.9% | 475 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 11.9% | 157 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 3.2% | 573 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.5% | 526 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.1% | 1651 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.884 мг | 1.5 мг | 58.9% | 11% | 170 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 3.6% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 69.24 мг | 500 мг | 13.8% | 2.6% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 2.8% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.989 мкг | 400 мкг | 16.7% | 3.1% | 597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.7% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 0.8% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.699 мг | 15 мг | 11.3% | 2.1% | 883 г |
| Витамин Н, биотин | 5.644 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.1% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3262 мг | 20 мг | 41.6% | 7.7% | 240 г |
| Ниацин | 2.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.62 мг | 2500 мг | 14.9% | 2.8% | 671 г |
| Кальций, Ca | 1127.55 мг | 1000 мг | 112.8% | 21% | 89 г |
| Кремний, Si | 136.262 мг | 30 мг | 454.2% | 84.5% | 22 г |
| Магний, Mg | 373 мг | 400 мг | 93.3% | 17.4% | 107 г |
| Натрий, Na | 194.26 мг | 1300 мг | 14.9% | 2.8% | 669 г |
| Сера, S | 154 мг | 1000 мг | 15.4% | 2.9% | 649 г |
| Фосфор, P | 677.5 мг | 800 мг | 84.7% | 15.8% | 118 г |
| Хлор, Cl | 49.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.765 мг | 18 мг | 65.4% | 12.2% | 153 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.1% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 3.609 мкг | 10 мкг | 36.1% | 6.7% | 277 г |
| Литий, Li | 52.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9838 мг | 2 мг | 49.2% | 9.2% | 203 г |
| Медь, Cu | 1016.44 мкг | 1000 мкг | 101.6% | 18.9% | 98 г |
| Молибден, Mo | 11.615 мкг | 70 мкг | 16.6% | 3.1% | 603 г |
| Никель, Ni | 130.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.021 мкг | 55 мкг | 54.6% | 10.2% | 183 г |
| Стронций, Sr | 11.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27836 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 1.8% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 7.2537 мг | 12 мг | 60.4% | 11.2% | 165 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.677 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.478 г | ~ | |||
| Валин | 0.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.581 г | ~ | |||
| Метионин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.757 г | ~ | |||
| Треонин | 0.662 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.821 г | ~ | |||
| Аланин | 0.694 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.416 г | ~ | |||
| Глицин | 1.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.603 г | ~ | |||
| Серин | 0.855 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 143.795 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.335 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.376 г | min 16.8 г | 85.6% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 537,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».