| Банан | 150 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 75 г |
| Масло из фундука | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.2 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.4% | 1810 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 16.3% | 159 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.5% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.6% | 339 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.27 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 3.2% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.661 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.442 мг | 15 мг | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Витамин Н, биотин | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2358 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4382 мг | 20 мг | 7.2% | 1.9% | 1391 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.74 мг | 2500 мг | 15.9% | 4.1% | 629 г |
| Кальций, Ca | 22.86 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4374 г |
| Кремний, Si | 40.813 мг | 30 мг | 136% | 35.2% | 74 г |
| Магний, Mg | 82.33 мг | 400 мг | 20.6% | 5.3% | 486 г |
| Натрий, Na | 18.27 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7115 г |
| Сера, S | 17.08 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5855 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Хлор, Cl | 28.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.438 мг | 18 мг | 19.1% | 4.9% | 524 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Литий, Li | 1.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7968 мг | 2 мг | 39.8% | 10.3% | 251 г |
| Медь, Cu | 684.45 мкг | 1000 мкг | 68.4% | 17.7% | 146 г |
| Молибден, Mo | 9.346 мкг | 70 мкг | 13.4% | 3.5% | 749 г |
| Никель, Ni | 2.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.53 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10377 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11173 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 1.083 мг | 12 мг | 9% | 2.3% | 1108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.633 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.502 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.935 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.67 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 11.846 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.3 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.028 г | min 16.8 г | 41.8% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Ротфронт healthy составляет 386,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».