Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье Облепиховое п22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье Облепиховое п22

Облепиха (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 1000 г
Пектин, жидкий 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье Облепиховое п22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.7 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 688 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.3% 12667 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 2% 2074 г
Углеводы 53.9 г 219 г 24.6% 10.1% 406 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2% 2000 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 0.7% 5668 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 115.4 мкг 900 мкг 12.8% 5.2% 780 г
бета Каротин 0.692 мг 5 мг 13.8% 5.6% 723 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.5% 7826 г
Витамин В4, холин 10.56 мг 500 мг 2.1% 0.9% 4735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.6% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 3.231 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12380 г
Витамин C, аскорбиновая 41.03 мг 90 мг 45.6% 18.6% 219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.513 мг 15 мг 16.8% 6.9% 597 г
Витамин Н, биотин 1.658 мкг 50 мкг 3.3% 1.3% 3016 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2179 мг 20 мг 1.1% 0.4% 9179 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.54 мг 2500 мг 4% 1.6% 2512 г
Кальций, Ca 12.48 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8013 г
Кремний, Si 1.015 мг 30 мг 3.4% 1.4% 2956 г
Магний, Mg 14.62 мг 400 мг 3.7% 1.5% 2736 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 51181 г
Сера, S 2.51 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 39841 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 0.2% 18605 г
Хлор, Cl 0.63 мг 2300 мг 365079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Бор, B 35.4 мкг ~
Ванадий, V 7.69 мкг ~
Железо, Fe 0.85 мг 18 мг 4.7% 1.9% 2118 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Кобальт, Co 0.244 мкг 10 мкг 2.4% 1% 4098 г
Литий, Li 0.585 мкг ~
Марганец, Mn 0.2862 мг 2 мг 14.3% 5.8% 699 г
Медь, Cu 120.51 мкг 1000 мкг 12.1% 4.9% 830 г
Молибден, Mo 3.385 мкг 70 мкг 4.8% 2% 2068 г
Никель, Ni 4.615 мкг ~
Рубидий, Rb 13.5 мкг ~
Селен, Se 0.438 мкг 55 мкг 0.8% 0.3% 12557 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Фтор, F 3.66 мкг 4000 мкг 0.1% 109290 г
Хром, Cr 150.77 мкг 50 мкг 301.5% 123.2% 33 г
Цинк, Zn 0.0018 мг 12 мг 666667 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 54 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 40.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.8%
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье Облепиховое п22 составляет 244,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».