| рис рубин | 135 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 580 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6.4% | 472 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 11.4% | 263 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 2.9% | 1028 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.24 мг | 2500 мг | 1041667 г | ||
| Кальций, Ca | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4701 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9050 г |
| Натрий, Na | 1044.64 мг | 1300 мг | 80.4% | 24.2% | 124 г |
| Сера, S | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20964 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1581.19 мг | 2300 мг | 68.7% | 20.7% | 145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 23377 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2519 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Медь, Cu | 68.64 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.1% | 1457 г |
| Молибден, Mo | 2.914 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.3% | 2402 г |
| Фтор, F | 99.1 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4036 г |
| Цинк, Zn | 0.0543 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 22099 г |
Энергетическая ценность рис отвар составляет 332,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».