| Сельдерей | 30 г |
| Молоко миндальное Alpro | 200 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Яблоко | 130 г |
| Вода | 100 г |
| Шпинат | 0 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Киви | 80 г |
| Кешью | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.5% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7813 г |
| бета Криптоксантин | 0.422 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.413 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 4.5% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 6.3% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.914 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.3% | 5785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.14 мг | 90 мг | 32.4% | 120.9% | 309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 5.2% | 6912 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 36.9% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1947 мг | 20 мг | 1% | 3.7% | 10272 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.05 мг | 2500 мг | 5.2% | 19.4% | 1922 г |
| Кальций, Ca | 58.38 мг | 1000 мг | 5.8% | 21.6% | 1713 г |
| Кремний, Si | 2.385 мг | 30 мг | 8% | 29.9% | 1258 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 7.5% | 4890 г |
| Натрий, Na | 11.54 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.4% | 11265 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 26882 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 7.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 30144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 14.6% | 2586 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 14.6% | 2597 г |
| Литий, Li | 0.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 7.8% | 4751 г |
| Медь, Cu | 50.89 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 19% | 1965 г |
| Молибден, Mo | 3.193 мкг | 70 мкг | 4.6% | 17.2% | 2192 г |
| Никель, Ni | 4.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 18.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.2% | 17754 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.072 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи из сельдерея, яблока, киви, базилика на миндальном молоке составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».