| Сельдерей | 200 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Молоко миндальное Alpro | 0 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [Дикси] | 3 г |
| Кунжут | 5 г |
| Семя льна | 5 г |
| Вода | 162 г |
| Кокосовое сухое молоко | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 11.4% | 2435 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.6% | 1176 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.6 мкг | 900 мкг | 33.4% | 92.8% | 299 г |
| бета Каротин | 1.804 мг | 5 мг | 36.1% | 100.3% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 12.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 14.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 7.2% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 16.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 10.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.67 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.8% | 2553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.69 мг | 90 мг | 33% | 91.7% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 5.3% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7837 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 34.4% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.562 мг | 20 мг | 2.8% | 7.8% | 3559 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242 мг | 2500 мг | 9.7% | 26.9% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 54.47 мг | 1000 мг | 5.4% | 15% | 1836 г |
| Кремний, Si | 7.75 мг | 30 мг | 25.8% | 71.7% | 387 г |
| Магний, Mg | 34.7 мг | 400 мг | 8.7% | 24.2% | 1153 г |
| Натрий, Na | 83.95 мг | 1300 мг | 6.5% | 18.1% | 1549 г |
| Сера, S | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 8913 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 21.1% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 12.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 18578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 16.9% | 1641 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.9% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 15.6% | 1773 г |
| Литий, Li | 4.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 20.8% | 1342 г |
| Медь, Cu | 48.08 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 13.3% | 2080 г |
| Молибден, Mo | 4.428 мкг | 70 мкг | 6.3% | 17.5% | 1581 г |
| Никель, Ni | 9.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.078 мкг | 55 мкг | 2% | 5.6% | 5102 г |
| Стронций, Sr | 27.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.5% | 11277 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3073 мг | 12 мг | 2.6% | 7.2% | 3905 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп из сельдерея и цветной капусты на кокосовом молоке с кунжутом и семя льна составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».