| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 601 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 151 г |
| Помидор (томат), парниковый | 111 г |
| Teos | 39 г |
| Сыр твёрдый | 33 г |
| Сыр "Брест-Литовск Легкий" [Савушкин Продукт] | 7 г |
| Горчица Русская [Махеевъ] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1143 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 23.2% | 293 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6.6% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 82.86 мг | 500 мг | 16.6% | 11.3% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.869 мг | 5 мг | 37.4% | 25.4% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% | 23.9% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.305 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 3.6% | 1895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 2.5% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5.3% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5192 мг | 20 мг | 42.6% | 28.9% | 235 г |
| Ниацин | 11.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.8 мг | 2500 мг | 17.5% | 11.9% | 572 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11312 г |
| Кремний, Si | 1.513 мг | 30 мг | 5% | 3.4% | 1983 г |
| Магний, Mg | 86.29 мг | 400 мг | 21.6% | 14.7% | 464 г |
| Натрий, Na | 59.06 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.1% | 2201 г |
| Сера, S | 221.54 мг | 1000 мг | 22.2% | 15.1% | 451 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 15.9% | 428 г |
| Хлор, Cl | 86.43 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.6% | 2661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 5.7% | 1192 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.5% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 12.909 мкг | 10 мкг | 129.1% | 87.6% | 77 г |
| Литий, Li | 5.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3150 г |
| Медь, Cu | 209.39 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 14.2% | 478 г |
| Молибден, Mo | 12.122 мкг | 70 мкг | 17.3% | 11.7% | 577 г |
| Никель, Ni | 2.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.221 мкг | 55 мкг | 42.2% | 28.6% | 237 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.71 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.2% | 3108 г |
| Хром, Cr | 26.29 мкг | 50 мкг | 52.6% | 35.7% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.3777 мг | 12 мг | 11.5% | 7.8% | 871 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.854 г | ~ | |||
| Валин | 1.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.017 г | ~ | |||
| Лизин | 2.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.886 г | ~ | |||
| Треонин | 1.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.997 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.976 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.937 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.883 г | ~ | |||
| Пролин | 1.029 г | ~ | |||
| Серин | 1.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.917 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.423 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка по французски составляет 147,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».