кекс | 300 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 80 г |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.3% | 1407 г |
Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7.6% | 424 г |
Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 6.3% | 508 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5997 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.3% | 746 г |
Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
Витамин В4, холин | 44.91 мг | 500 мг | 9% | 2.9% | 1113 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.7% | 1894 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 1.401 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28551 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.8% | 1808 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5515 г |
Витамин Н, биотин | 3.844 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.5% | 1301 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7846 мг | 20 мг | 3.9% | 1.3% | 2549 г |
Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 50.75 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 4926 г |
Кальций, Ca | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3173 г |
Магний, Mg | 4.24 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
Натрий, Na | 33.27 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3907 г |
Сера, S | 35.94 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2782 г |
Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 2.1% | 1527 г |
Хлор, Cl | 41.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5565 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
Кобальт, Co | 1.877 мкг | 10 мкг | 18.8% | 6% | 533 г |
Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
Медь, Cu | 16.65 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.5% | 6006 г |
Молибден, Mo | 1.751 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 3998 г |
Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.37 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.2% | 1024 г |
Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32180 г |
Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
Цинк, Zn | 0.2697 мг | 12 мг | 2.2% | 0.7% | 4449 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
Валин | 0.158 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
Лизин | 0.182 г | ~ | |||
Метионин | 0.083 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
Треонин | 0.133 г | ~ | |||
Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
Аланин | 0.144 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
Глицин | 0.087 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
Пролин | 0.096 г | ~ | |||
Серин | 0.192 г | ~ | |||
Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 117.34 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.403 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.098 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.226 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.257 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.196 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.103 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.664 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.175 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.182 г | min 16.8 г | 24.9% | 8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.231 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.412 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».