| Свекла отварная по 1-76 | 585 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Уксус 9% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9.6% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 25.5% | 714 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2772 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.7% | 3830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.36 мг | 90 мг | 9.3% | 16.9% | 1077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4695 мг | 20 мг | 2.3% | 4.2% | 4260 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.26 мг | 2500 мг | 12.9% | 23.5% | 778 г |
| Кальций, Ca | 44.1 мг | 1000 мг | 4.4% | 8% | 2268 г |
| Магний, Mg | 24.52 мг | 400 мг | 6.1% | 11.1% | 1631 г |
| Натрий, Na | 232.44 мг | 1300 мг | 17.9% | 32.5% | 559 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 114943 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 10.9% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 287.43 мг | 2300 мг | 12.5% | 22.7% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 16.4% | 1113 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Молибден, Mo | 0.53 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.5% | 13208 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольный составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».