| Печень говяжья (Тушение) | 20 г |
| Яйцо куриное домашнее ММТ | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 20 г |
| Ббб Сыр любой не выдержанный 45% болгарский-22 | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.2% | 710 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 14.6% | 350 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3271 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 938.3 мкг | 900 мкг | 104.3% | 53.1% | 96 г |
| Ретинол | 0.759 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 14.2% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 229.43 мг | 500 мг | 45.9% | 23.4% | 218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 15.2% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.2% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.817 мкг | 400 мкг | 5% | 2.5% | 2018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.75 мкг | 3 мкг | 191.7% | 97.6% | 52 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.766 мкг | 10 мкг | 17.7% | 9% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 22.988 мкг | 50 мкг | 46% | 23.4% | 218 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7407 мг | 20 мг | 18.7% | 9.5% | 535 г |
| Ниацин | 0.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.89 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1646 г |
| Кальций, Ca | 45.53 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.3% | 2196 г |
| Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 1.4% | 3601 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 1.6% | 3252 г |
| Натрий, Na | 103.26 мг | 1300 мг | 7.9% | 4% | 1259 г |
| Сера, S | 155.58 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.9% | 643 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 11% | 463 г |
| Хлор, Cl | 121.2 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.7% | 1898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.511 мг | 18 мг | 14% | 7.1% | 717 г |
| Йод, I | 14.4 мкг | 150 мкг | 9.6% | 4.9% | 1042 г |
| Кобальт, Co | 9.565 мкг | 10 мкг | 95.7% | 48.7% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2331 г |
| Медь, Cu | 419.21 мкг | 1000 мкг | 41.9% | 21.3% | 239 г |
| Молибден, Mo | 13.639 мкг | 70 мкг | 19.5% | 9.9% | 513 г |
| Никель, Ni | 5.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.095 мкг | 55 мкг | 43.8% | 22.3% | 228 г |
| Фтор, F | 63.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6306 г |
| Хром, Cr | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6% | 852 г |
| Цинк, Zn | 1.3807 мг | 12 мг | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 435.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.99 г | min 16.8 г | 35.7% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца с печенью для Мими составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».