| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 96 г |
| Бульон куриный | 1080 г |
| Бульон овощной [Первые блюда] | 477 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные | 172 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 26 г |
| Щавель (Варка без слива) | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.2% | 1169 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.4% | 1143 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 8.5% | 1398 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 5.5% | 2174 г |
| бета Криптоксантин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.124 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 34.41 мг | 500 мг | 6.9% | 8.2% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 7.6% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 9.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.555 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.3% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 4.4% | 2687 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 2.7% | 4386 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.931 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7% | 1706 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9931 мг | 20 мг | 15% | 17.8% | 668 г |
| Ниацин | 1.494 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.28 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.6% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6920 г |
| Кремний, Si | 5.334 мг | 30 мг | 17.8% | 21.1% | 562 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 5.2% | 2283 г |
| Натрий, Na | 29.09 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.6% | 4469 г |
| Сера, S | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.4% | 1415 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 10.1% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 37.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 5.7% | 2076 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.564 мкг | 10 мкг | 35.6% | 42.2% | 281 г |
| Литий, Li | 8.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4049 г |
| Медь, Cu | 65.83 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.8% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 2.259 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.8% | 3099 г |
| Никель, Ni | 1.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.588 мкг | 55 мкг | 10.2% | 12.1% | 984 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5714 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.8% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.7163 мг | 12 мг | 6% | 7.1% | 1675 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.849 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.24 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.173 г | min 16.8 г | 12.9% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.792 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп зеленый составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».