Мой здоровый рацион

Рецепт Куриный суп с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп с морковью

Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Морковь отварная по 2-40 200 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7796 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 25.5% 1810 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.3% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.4% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.6% 10000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 19.4% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 170.7 мкг 900 мкг 19% 88% 527 г
бета Каротин 0.942 мг 5 мг 18.8% 87% 531 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.2% 13846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.9% 48387 г
Витамин РР, НЭ 2.1728 мг 20 мг 10.9% 50.5% 920 г
Макроэлементы
Калий, K 45.86 мг 2500 мг 1.8% 8.3% 5451 г
Кальций, Ca 7.22 мг 1000 мг 0.7% 3.2% 13850 г
Магний, Mg 15.59 мг 400 мг 3.9% 18.1% 2566 г
Натрий, Na 3.57 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 36415 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 128205 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 15.3% 3019 г
Хлор, Cl 1.1 мг 2300 мг 209091 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 6.5% 7407 г
Кобальт, Co 1.765 мкг 10 мкг 17.7% 81.9% 567 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 1.4% 38462 г
Медь, Cu 16.16 мкг 1000 мкг 1.6% 7.4% 6188 г
Молибден, Mo 2.157 мкг 70 мкг 3.1% 14.4% 3245 г
Фтор, F 78.43 мкг 4000 мкг 2% 9.3% 5100 г
Хром, Cr 4.9 мкг 50 мкг 9.8% 45.4% 1020 г
Цинк, Zn 0.2549 мг 12 мг 2.1% 9.7% 4708 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Куриный суп с морковью составляет 21,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».