| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 220 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 17% | 296 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7% | 727 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 14 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.3 мкг | 900 мкг | 12% | 6% | 831 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.4% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 93.15 мг | 500 мг | 18.6% | 9.4% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 9.9% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.642 мг | 2 мг | 32.1% | 16.2% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.243 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.731 мкг | 3 мкг | 24.4% | 12.3% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 1.2% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.121 мг | 15 мг | 20.8% | 10.5% | 481 г |
| Витамин Н, биотин | 12.184 мкг | 50 мкг | 24.4% | 12.3% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3625 мг | 20 мг | 66.8% | 33.7% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.95 мг | 2500 мг | 13.9% | 7% | 718 г |
| Кальций, Ca | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4146 г |
| Магний, Mg | 106.55 мг | 400 мг | 26.6% | 13.4% | 375 г |
| Натрий, Na | 40.03 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.6% | 3248 г |
| Сера, S | 227.29 мг | 1000 мг | 22.7% | 11.4% | 440 г |
| Фосфор, P | 217.7 мг | 800 мг | 27.2% | 13.7% | 367 г |
| Хлор, Cl | 310.2 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.8% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.566 мг | 18 мг | 14.3% | 7.2% | 701 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 14.69 мкг | 10 мкг | 146.9% | 74% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4158 г |
| Медь, Cu | 100.95 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.1% | 991 г |
| Молибден, Mo | 0.399 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56701 г |
| Фтор, F | 163.9 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.1% | 2441 г |
| Хром, Cr | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 11% | 456 г |
| Цинк, Zn | 2.5382 мг | 12 мг | 21.2% | 10.7% | 473 г |
Энергетическая ценность курица маринованая в горчично-медовой заправке составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».