Мой здоровый рацион

Калорийность хлопья фитнес клубника. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлопья фитнес клубника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 3.1% 894 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 1.2% 2333 г
Углеводы 75.1 г 219 г 34.3% 9.6% 292 г
Пищевые волокна 6.9 г 20 г 34.5% 9.6% 290 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.08 мг 1.5 мг 72% 20.1% 139 г
Витамин В2, рибофлавин 1.26 мг 1.8 мг 70% 19.6% 143 г
Витамин В5, пантотеновая 4.59 мг 5 мг 91.8% 25.6% 109 г
Витамин В6, пиридоксин 1.53 мг 2 мг 76.5% 21.4% 131 г
Витамин В9, фолаты 153 мкг 400 мкг 38.3% 10.7% 261 г
Витамин В12, кобаламин 0.77 мкг 3 мкг 25.7% 7.2% 390 г
Витамин C, аскорбиновая 47.7 мг 90 мг 53% 14.8% 189 г
Витамин РР, НЭ 13.77 мг 20 мг 68.9% 19.2% 145 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 240 мг 1000 мг 24% 6.7% 417 г
Натрий, Na 800 мг 1300 мг 61.5% 17.2% 163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.7 мг 18 мг 59.4% 16.6% 168 г

Энергетическая ценность хлопья фитнес клубника составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».