Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай (сухая заварка)	2 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.1 ккал	1684 ккал	0.1%	9.1%	153091 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	27.3%	38000 г
Вода	99.2 г	2273 г	4.4%	400%	2291 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	9.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	36.4%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	9.1%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.0898 мг	20 мг	0.4%	36.4%	22272 г
Ниацин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.68 мг	2500 мг	0.8%	72.7%	12703 г
Кальций, Ca	8.39 мг	1000 мг	0.8%	72.7%	11919 г
Магний, Mg	4.48 мг	400 мг	1.1%	100%	8929 г
Натрий, Na	1.54 мг	1300 мг	0.1%	9.1%	84416 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	9.1%	101010 г
Фосфор, P	6.5 мг	800 мг	0.8%	72.7%	12308 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	9.1%	165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.652 мг	18 мг	3.6%	327.3%	2761 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	9.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	9.1%	166667 г
Молибден, Mo	1.587 мкг	70 мкг	2.3%	209.1%	4411 г
Фтор, F	178.57 мкг	4000 мкг	4.5%	409.1%	2240 г

Энергетическая ценность Чай составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок