| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 16.7% | 479 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.8% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 3.9% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 27.65 мг | 500 мг | 5.5% | 4.4% | 1808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.8% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 4.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.007 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9983 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 1.4% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.9% | 2024 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.631 мг | 20 мг | 13.2% | 10.5% | 760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.04 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.2% | 973 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5672 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 4% | 2010 г |
| Натрий, Na | 122.43 мг | 1300 мг | 9.4% | 7.5% | 1062 г |
| Сера, S | 35.18 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2843 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 7.9% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 182.38 мг | 2300 мг | 7.9% | 6.3% | 1261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 7.2% | 1106 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.314 мкг | 10 мкг | 23.1% | 18.5% | 432 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Медь, Cu | 104.74 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.4% | 955 г |
| Молибден, Mo | 2.639 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3% | 2653 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 9.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44297 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.6% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.457 мг | 12 мг | 3.8% | 3% | 2626 г |
Энергетическая ценность Солянка Домашняя мясная составляет 125,203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».