| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мука Кокосовая [Здрава] | 20 г |
| Миндаль | 10 г |
| Миндальная Мука [Meal&Joy] | 10 г |
| Эритрит [Polezzno] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.7 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 16.2% | 170 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4294 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4648 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.1 мкг | 900 мкг | 20.8% | 5.7% | 481 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.3% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 145.53 мг | 500 мг | 29.1% | 8% | 344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.7% | 736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3580 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.119 мкг | 50 мкг | 24.2% | 6.7% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0375 мг | 20 мг | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.69 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2819 г |
| Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2826 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5333 г |
| Натрий, Na | 84.81 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.8% | 1533 г |
| Сера, S | 105.94 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.9% | 944 г |
| Фосфор, P | 121.2 мг | 800 мг | 15.2% | 4.2% | 660 г |
| Хлор, Cl | 97.5 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.2% | 2359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 2.4% | 1129 г |
| Йод, I | 10.68 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2% | 1404 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 17.2% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 10929 г |
| Медь, Cu | 52.03 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Селен, Se | 18.1 мкг | 55 мкг | 32.9% | 9% | 304 г |
| Фтор, F | 34.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11577 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.705 мг | 12 мг | 5.9% | 1.6% | 1702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 339.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.242 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.146 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.818 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.712 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.597 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.242 г | min 16.8 г | 31.2% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.687 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.921 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кексик мой составляет 363,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».