| Клюква | 100 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 10.9% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 106383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.6% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.086 мкг | 400 мкг | 465116 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 5.7% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 17442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0258 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 77519 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.38 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.6% | 24085 г |
| Кальций, Ca | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19120 г |
| Кремний, Si | 0.129 мг | 30 мг | 0.4% | 1.6% | 23256 г |
| Магний, Mg | 2.15 мг | 400 мг | 0.5% | 2% | 18605 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 84034 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 1.6% | 26087 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 4.9% | 8065 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 6.5% | 6192 г |
| Медь, Cu | 5.75 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.4% | 17391 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 10.5% | 3882 г |
| Никель, Ni | 1.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.9% | 4614 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 139535 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».