Мой здоровый рацион

Рецепт Крупа древняя чечевица+ полба (отварная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крупа древняя чечевица+ полба (отварная)

Крупа Древняя [Алтайская Сказка] 80 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крупа древняя чечевица+ полба (отварная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.6 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1280 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.4% 2235 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.1% 7000 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 8.2% 928 г
Вода 72.1 г 2273 г 3.2% 2.4% 3153 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.5 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 40000 г
Магний, Mg 0.56 мг 400 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Натрий, Na 0.5 мг 1300 мг 260000 г
Сера, S 0.56 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 178571 г
Хлор, Cl 0.78 мг 2300 мг 294872 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.33 мкг 1000 мкг 303030 г
Молибден, Mo 0.889 мкг 70 мкг 1.3% 1% 7874 г
Фтор, F 55.56 мкг 4000 мкг 1.4% 1.1% 7199 г

Энергетическая ценность Крупа древняя чечевица+ полба (отварная) составляет 131,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».