Мой здоровый рацион

Рецепт ?? ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ?? ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ

Облепиха (Припускание) 150 г
Апельсин (Припускание) 100 г
Мед пчелиный 60 г
Вода 700 г
Способ приготовления

✅ КБЖУ - 9/ 0/ 0/2 ? Ингредиенты: Облепиха - 150 гр Апельсина вместе с кожурой - 1/2 шт Мёда - 3 ст.л. Вода ? Приготовление: 1. Пробить все ингредиенты в блендере. 2. Выливаете в чайник и заливаете горячей водой (-700 мл). 3. Настаиваете минут 4-5 и готово. ??Насчёт мёда не переживайте, натуральный мёд никаких ядов не выделяет.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "?? ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4614 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.1% 25333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.8% 7000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 8.2% 3318 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.8% 4000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 11.2% 2468 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.2 мкг 900 мкг 3.8% 10.4% 2632 г
бета Каротин 0.224 мг 5 мг 4.5% 12.3% 2232 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.6% 16364 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 2.2% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 2.7% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.6% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.109 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 18966 г
Витамин C, аскорбиновая 13.35 мг 90 мг 14.8% 40.5% 674 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.727 мг 15 мг 4.8% 13.2% 2063 г
Витамин Н, биотин 0.614 мкг 50 мкг 1.2% 3.3% 8143 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1133 мг 20 мг 0.6% 1.6% 17652 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.78 мг 2500 мг 2.1% 5.8% 4828 г
Кальций, Ca 11.08 мг 1000 мг 1.1% 3% 9025 г
Кремний, Si 1.057 мг 30 мг 3.5% 9.6% 2838 г
Магний, Mg 6.89 мг 400 мг 1.7% 4.7% 5806 г
Натрий, Na 3.16 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 41139 г
Сера, S 2.49 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 40161 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 1.6% 16327 г
Хлор, Cl 2.71 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 84871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Бор, B 34 мкг ~
Ванадий, V 4.01 мкг ~
Железо, Fe 0.298 мг 18 мг 1.7% 4.7% 6040 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Кобальт, Co 0.197 мкг 10 мкг 2% 5.5% 5076 г
Литий, Li 2.293 мкг ~
Марганец, Mn 0.1406 мг 2 мг 7% 19.2% 1422 г
Медь, Cu 48.39 мкг 1000 мкг 4.8% 13.2% 2067 г
Молибден, Mo 2.853 мкг 70 мкг 4.1% 11.2% 2454 г
Никель, Ni 2.211 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 0.181 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 30387 г
Стронций, Sr 2.02 мкг ~
Фтор, F 83.11 мкг 4000 мкг 2.1% 5.8% 4813 г
Хром, Cr 70.96 мкг 50 мкг 141.9% 388.8% 70 г
Цинк, Zn 0.0269 мг 12 мг 0.2% 0.5% 44610 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.346 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 91.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 17.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ?? ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ составляет 36,5 кКал.

  • Порция = 238 гр (86.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».