| Мята перечная, свежая | 18 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 5 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.5% | 76000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 7.5% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 50% | 5000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 107.5% | 2301 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 30% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 22.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 10% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 5% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 5% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.005 мкг | 400 мкг | 0.5% | 12.5% | 19950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 135% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 7.5% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0429 мг | 20 мг | 0.2% | 5% | 46620 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.08 мг | 2500 мг | 0.5% | 12.5% | 20695 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 22.5% | 10718 г |
| Кремний, Si | 0.177 мг | 30 мг | 0.6% | 15% | 16949 г |
| Магний, Mg | 2.66 мг | 400 мг | 0.7% | 17.5% | 15038 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.5% | 77844 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 5% | 61350 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 5% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.5% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 17.5% | 14516 г |
| Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 5% | 52632 г |
| Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 27.5% | 8850 г |
| Медь, Cu | 6.94 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 17.5% | 14409 г |
| Молибден, Mo | 1.62 мкг | 70 мкг | 2.3% | 57.5% | 4321 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.95 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 60% | 4126 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 5% | 60000 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».