| Яйцо куриное (Варка) | 7 С1 |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 100 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 15.2% | 357 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3215 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.4 мкг | 900 мкг | 32.5% | 17.7% | 308 г |
| Ретинол | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 5% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 10.4% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 183.93 мг | 500 мг | 36.8% | 20% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 10.5% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.278 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.722 мкг | 10 мкг | 17.2% | 9.4% | 581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 14.759 мкг | 50 мкг | 29.5% | 16.1% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 14.5% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.701 мг | 20 мг | 13.5% | 7.3% | 740 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.69 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.4% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 69.96 мг | 1000 мг | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Кремний, Si | 0.948 мг | 30 мг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Натрий, Na | 938.02 мг | 1300 мг | 72.2% | 39.3% | 139 г |
| Сера, S | 136.4 мг | 1000 мг | 13.6% | 7.4% | 733 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 10.1% | 539 г |
| Хлор, Cl | 1354.54 мг | 2300 мг | 58.9% | 32% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.087 мг | 18 мг | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Йод, I | 14.65 мкг | 150 мкг | 9.8% | 5.3% | 1024 г |
| Кобальт, Co | 8.94 мкг | 10 мкг | 89.4% | 48.6% | 112 г |
| Литий, Li | 1.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Медь, Cu | 84.81 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.6% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 10.392 мкг | 70 мкг | 14.8% | 8.1% | 674 г |
| Никель, Ni | 0.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.351 мкг | 55 мкг | 40.6% | 22.1% | 246 г |
| Стронций, Sr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7505 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.8899 мг | 12 мг | 7.4% | 4% | 1348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 428.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.861 г | min 16.8 г | 34.9% | 19% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.952 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка в пирожки с яйцом и луком составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».