| Морковь (Запекание) | 220 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 20 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Яблоко (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Кокосовая Мука [Орехпродукт] | 60 г |
| Лимон (Запекание) | 5 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 12 г |
| Вода | 50 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 150 г |
| Агар пищевой | 6 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.2% | 1310 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.3% | 448 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 642.3 мкг | 900 мкг | 71.4% | 39.4% | 140 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.414 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.57 мг | 5 мг | 71.4% | 39.4% | 140 г |
| бета Криптоксантин | 11.655 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.931 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 54.6 мг | 500 мг | 10.9% | 6% | 916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.287 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.9% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 3.4% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.3% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 4.358 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.8% | 1147 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.418 мг | 20 мг | 7.1% | 3.9% | 1410 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.51 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.7% | 963 г |
| Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2826 г |
| Кремний, Si | 9.918 мг | 30 мг | 33.1% | 18.3% | 302 г |
| Магний, Mg | 31.76 мг | 400 мг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Натрий, Na | 145.13 мг | 1300 мг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| Сера, S | 46.45 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2153 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 6.4% | 872 г |
| Хлор, Cl | 92.74 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.027 мг | 18 мг | 11.3% | 6.2% | 888 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.9% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 3.288 мкг | 10 мкг | 32.9% | 18.2% | 304 г |
| Литий, Li | 2.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2921 мг | 2 мг | 14.6% | 8.1% | 685 г |
| Медь, Cu | 139.54 мкг | 1000 мкг | 14% | 7.7% | 717 г |
| Молибден, Mo | 8.878 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7% | 788 г |
| Никель, Ni | 13.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.262 мкг | 55 мкг | 11.4% | 6.3% | 878 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7135 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.4% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.5832 мг | 12 мг | 4.9% | 2.7% | 2058 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.51 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.419 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.242 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.499 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.757 г | min 16.8 г | 10.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт с кокосовой мукой составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».