| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 14.3% | 224 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.7% | 560 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 16% | 200 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 39 г | от 0.9 до 3.7 г | 1054.1% | 337.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 65 г | от 4.7 до 16.8 г | 386.9% | 124% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша льняная составляет 312 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».