| Перец сладкий красный | 347 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.3% | 1000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 488 мкг | 900 мкг | 54.2% | 137.2% | 184 г |
| бета Каротин | 2.928 мг | 5 мг | 58.6% | 148.4% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 24.6% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 16.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 4.1% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 23.5% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.732 мг | 2 мг | 36.6% | 92.7% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.89 мкг | 400 мкг | 6.2% | 15.7% | 1607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 366.03 мг | 90 мг | 406.7% | 1029.6% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.981 мг | 15 мг | 6.5% | 16.5% | 1529 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 15.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4334 мг | 20 мг | 7.2% | 18.2% | 1395 г |
| Ниацин | 1.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.65 мг | 2500 мг | 9.5% | 24.1% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8540 г |
| Кремний, Si | 32.211 мг | 30 мг | 107.4% | 271.9% | 93 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 6.6% | 3902 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 44369 г |
| Сера, S | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 6901 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 7.3% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 27.82 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 12.4% | 2050 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.3% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 4.392 мкг | 10 мкг | 43.9% | 111.1% | 228 г |
| Литий, Li | 127.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2343 мг | 2 мг | 11.7% | 29.6% | 854 г |
| Медь, Cu | 146.41 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 37% | 683 г |
| Молибден, Mo | 7.321 мкг | 70 мкг | 10.5% | 26.6% | 956 г |
| Никель, Ni | 7.321 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37671 г |
| Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 39024 г |
| Хром, Cr | 8.78 мкг | 50 мкг | 17.6% | 44.6% | 569 г |
| Цинк, Zn | 0.6442 мг | 12 мг | 5.4% | 13.7% | 1863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Перец болгарский на гриле составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».