| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 26 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.1% | 1206 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.8% | 1077 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5.4% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 7.4% | 983 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.8% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.8% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 96.49 мг | 500 мг | 19.3% | 14.1% | 518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 10.6% | 683 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 12.3% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.571 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.44 мг | 90 мг | 21.6% | 15.8% | 463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.5% | 1330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 7.066 мкг | 50 мкг | 14.1% | 10.3% | 708 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9472 мг | 20 мг | 14.7% | 10.7% | 679 г |
| Ниацин | 1.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 591.2 мг | 2500 мг | 23.6% | 17.2% | 423 г |
| Кальций, Ca | 32.89 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3040 г |
| Кремний, Si | 46.988 мг | 30 мг | 156.6% | 114.2% | 64 г |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% | 4.9% | 1493 г |
| Натрий, Na | 291.19 мг | 1300 мг | 22.4% | 16.3% | 446 г |
| Сера, S | 96.3 мг | 1000 мг | 9.6% | 7% | 1038 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 11.4% | 641 г |
| Хлор, Cl | 480.09 мг | 2300 мг | 20.9% | 15.2% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 833.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 138.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.775 мг | 18 мг | 9.9% | 7.2% | 1014 г |
| Йод, I | 11.73 мкг | 150 мкг | 7.8% | 5.7% | 1279 г |
| Кобальт, Co | 8.571 мкг | 10 мкг | 85.7% | 62.5% | 117 г |
| Литий, Li | 71.739 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1884 мг | 2 мг | 9.4% | 6.9% | 1062 г |
| Медь, Cu | 167.34 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 12.2% | 598 г |
| Молибден, Mo | 10.186 мкг | 70 мкг | 14.6% | 10.6% | 687 г |
| Никель, Ni | 4.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 504.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.778 мкг | 55 мкг | 19.6% | 14.3% | 510 г |
| Стронций, Sr | 8.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8122 г |
| Хром, Cr | 10.84 мкг | 50 мкг | 21.7% | 15.8% | 461 г |
| Цинк, Zn | 0.787 мг | 12 мг | 6.6% | 4.8% | 1525 г |
| Цирконий, Zr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.766 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.852 г | min 16.8 г | 11% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельные драники составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».