| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) | 165 г |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая | 46 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 59 г |
| Морковь (Тушение) | 41 г |
| Чеснок (Тушение) | 6 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.9% | 760 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.9% | 629 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.6 мкг | 900 мкг | 31.6% | 23.7% | 316 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.397 мг | 5 мг | 27.9% | 20.9% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 77.18 мг | 500 мг | 15.4% | 11.6% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 8.6% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.653 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 15077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.388 мкг | 3 мкг | 146.3% | 109.8% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.37 мкг | 10 мкг | 153.7% | 115.3% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 4.2% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 3.624 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.4% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9733 мг | 20 мг | 14.9% | 11.2% | 673 г |
| Ниацин | 1.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.05 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.6% | 1644 г |
| Кальций, Ca | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2933 г |
| Кремний, Si | 3.642 мг | 30 мг | 12.1% | 9.1% | 824 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 2.7% | 2805 г |
| Натрий, Na | 51.48 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2525 г |
| Сера, S | 116.06 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.7% | 862 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 10.7% | 705 г |
| Хлор, Cl | 66.39 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.537 мг | 18 мг | 8.5% | 6.4% | 1171 г |
| Йод, I | 14.31 мкг | 150 мкг | 9.5% | 7.1% | 1048 г |
| Кобальт, Co | 18.633 мкг | 10 мкг | 186.3% | 139.8% | 54 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.3% | 2299 г |
| Медь, Cu | 72.43 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.4% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 4.422 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.7% | 1583 г |
| Никель, Ni | 2.572 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.406 мкг | 55 мкг | 37.1% | 27.8% | 270 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.23 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3913 г |
| Хром, Cr | 12.44 мкг | 50 мкг | 24.9% | 18.7% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.6872 мг | 12 мг | 5.7% | 4.3% | 1746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 75% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.699 г | min 16.8 г | 22% | 16.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.55 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.385 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет рыбный составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».