| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 9.4% | 308 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 7.2% | 401 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 11.5% | 253 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.7% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 204 мкг | 400 мкг | 51% | 14.8% | 196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 668 мг | 2500 мг | 26.7% | 7.8% | 374 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Магний, Mg | 59 мг | 400 мг | 14.8% | 4.3% | 678 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Фосфор, P | 294 мг | 800 мг | 36.8% | 10.7% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.4 мг | 18 мг | 41.1% | 11.9% | 243 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 24.7% | 118 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 8.7% | 333 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».