| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 27.5% | 422 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 16846 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 2.6% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 9.3% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 46.4% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 16.2% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 18% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 12.8% | 909 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.8% | 4194 г |
| Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% | 19.7% | 588 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 21.8% | 533 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.6% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.5% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 11.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 11.6% | 1000 г |
| Селен, Se | 27 мкг | 55 мкг | 49.1% | 57% | 204 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% |
Энергетическая ценность Творог савушкин составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».