| Тунец Филе Натуральный [Новый Океан] | 90 г |
| Сок Томатный [J7] | 205 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Чеснок | 6 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Оливки без Косточки [Красная Цена] | 41 г |
Https://webspoon.ru/receipt/spagetti-s-tuntsom
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 10% | 1070 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.2% | 966 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2729 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 2.2% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.171 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.737 мг | 15 мг | 11.6% | 12.5% | 864 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 28.6% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0771 мг | 20 мг | 0.4% | 0.4% | 25940 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.72 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.9% | 12677 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12987 г |
| Кремний, Si | 0.332 мг | 30 мг | 1.1% | 1.2% | 9036 г |
| Магний, Mg | 2.13 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 18779 г |
| Натрий, Na | 0.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 138298 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 3.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 29508 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.5% | 4386 г |
| Литий, Li | 0.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12121 г |
| Медь, Cu | 5.02 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19920 г |
| Молибден, Mo | 0.528 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.9% | 13258 г |
| Никель, Ni | 0.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23207 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87527 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.7% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 52.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.4% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.306 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для Спагетти с тунцом Всп 29.04 составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».