| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 200 г |
| Морошка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.2% | 1310 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.9% | 1867 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 19.1% | 769 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 14.6% | 1015 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.07 мг | 90 мг | 11.2% | 16.5% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1667 мг | 20 мг | 0.8% | 1.2% | 11998 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.6% | 1266 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 3.5% | 4137 г |
| Натрий, Na | 23.67 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.6% | 5492 г |
| Сера, S | 62.93 мг | 1000 мг | 6.3% | 9.3% | 1589 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1.8% | 8602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.559 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% | |
| Трансжиры | 0.113 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Йогурт с морошкой составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».