| Майонез провансаль тм "mr. ricco" (мр. рикко) classico (классико), 67%, 400мл | 100 г |
| Черемша (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 16.2% | 309 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3201 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 385 мкг | 900 мкг | 42.8% | 21.5% | 234 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.704 мг | 5 мг | 34.1% | 17.1% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.2% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 104.02 мг | 500 мг | 20.8% | 10.4% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.628 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2% | 2560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 16.7% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 1.7% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 11.562 мкг | 50 мкг | 23.1% | 11.6% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 3.7% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0978 мг | 20 мг | 5.5% | 2.8% | 1822 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.56 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.8% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 70.22 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1424 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3019 г |
| Натрий, Na | 70.54 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.7% | 1843 г |
| Сера, S | 100.63 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.1% | 994 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 6.4% | 787 г |
| Хлор, Cl | 73.03 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 3.1% | 1610 г |
| Йод, I | 11.8 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4% | 1271 г |
| Кобальт, Co | 5.6 мкг | 10 мкг | 56% | 28.1% | 179 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3868 г |
| Медь, Cu | 57.54 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.9% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 3.144 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.3% | 2226 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.168 мкг | 55 мкг | 23.9% | 12% | 418 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11689 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.5325 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.631 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Салат из черемши составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».