| Вода | 4000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 163 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 252 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 1000 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 207 г |
| йодированная соль | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10% | 2111 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.7% | 2435 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2517 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 14.2% | 1498 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 14.9% | 1429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 11.97 мг | 500 мг | 2.4% | 5.1% | 4177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.709 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 56417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6.6% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.809 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.6% | 2764 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4577 мг | 20 мг | 7.3% | 15.5% | 1372 г |
| Ниацин | 0.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.55 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.2% | 6485 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9033 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 4.7% | 4615 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 3% | 7207 г |
| Натрий, Na | 185.08 мг | 1300 мг | 14.2% | 30.1% | 702 г |
| Сера, S | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.3% | 2591 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 7.4% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 287.19 мг | 2300 мг | 12.5% | 26.5% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 4% | 5248 г |
| Йод, I | 19.64 мкг | 150 мкг | 13.1% | 27.8% | 764 г |
| Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 42.9% | 496 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 2.1% | 9662 г |
| Медь, Cu | 45.94 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.8% | 2177 г |
| Молибден, Mo | 2.013 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.2% | 3477 г |
| Никель, Ni | 0.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.957 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.6% | 2810 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4711 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% | 6.8% | 3086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | min 16.8 г | 6.4% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».