| Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) | 500 г |
| Мука Предпортовая [Аладушкин] | 12 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 15.4% | 411 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.5% | 667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 1.3917 мг | 20 мг | 7% | 4.4% | 1437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.27 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.1% | 783 г |
| Кальций, Ca | 69.52 мг | 1000 мг | 7% | 4.4% | 1438 г |
| Магний, Mg | 31.74 мг | 400 мг | 7.9% | 5% | 1260 г |
| Натрий, Na | 113.92 мг | 1300 мг | 8.8% | 5.6% | 1141 г |
| Сера, S | 182.37 мг | 1000 мг | 18.2% | 11.5% | 548 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 16.3% | 389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2375 г |
Энергетическая ценность Корюшка составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».